Tình dục - Lợi ích và nguy cơ với hệ tim mạch

Hoạt động tình dục là nhu cầu cơ bản, chính đáng và bình đẳng của mỗi con người. Gần đây, tình dục đã được tầng lớp nhìn nhận cởi mở và đúng mực hơn, coi đó là những nhu cầu sinh lý thường nhật và hiểu được những tác dụng tích cực của tình dục như tăng cường sức khỏe, giảm găng tay, mỏi mệt, giúp cuộc sống vợ chồng toại nguyện và hạnh phúc hơn. Với những người khỏe mạnh, hoạt động dục tình điều độ không những giúp cho thỏa mãn về tinh thần mà còn tốt cho hệ tim mạch.

tình dục ở người bệnh tim mạch

Khi hoạt động dục tình, các bộ phận thân thể đều được vận động, góp phần tiêu hao năng lượng, giúp giảm béo phì, ngoài ra thân tiết ra nội tiết tố sinh dục giúp tăng cường đồng hóa các chất dinh dưỡng, chuyển hóa chất đạm, chất mỡ và đường trong cơ thể, sẽ làm giảm mỡ máu (cholesterol máu), giảm đường máu và hạn chế một số nguy cơ của bệnh tim mạch. Ở đàn bà, hoạt động dục tình còn làm tăng lượng hormon oxytocin giúp thân thể trẻ ra, tăng cảm giác thoả nguyện, yêu đời và hạnh phúc.

Người bệnh tim mạch nên khám định kỳ và cần có tham mưu của thầy thuốc để kiểm soát bệnh.

Tuy nhiên, đối với người có bệnh tim mạch, hoạt động dục tình là hoạt động gắng công nhẹ, làm tăng nhịp tim và áp huyết, nhưng không nhiều. Đối với người có bệnh tim nhẹ (như suy tim độ I-II, tăng áp huyết thời đoạn I, II...) thì hoạt động dục tình nhẹ nhàng không ảnh hưởng đến bệnh, mà ngược lại còn có lợi cho tim mạch khi duy trì đều đặn và nhẹ nhàng. Khi người bệnh tăng áp huyết tuổi III (áp huyết tối đa trên 180mmHg), suy tim nặng hoặc có bệnh thiếu máu cơ tim, cần lưu ý điều chỉnh hoạt động tình dục để tránh tai biến.

Nếu bệnh nhân có suy tim độ III trở lên (bệnh nhân thấy khó thở cả khi nghỉ ngơi) thì cần tránh quan hệ tình dục và điều trị tích cực, khi chừng độ suy tim giảm dần có thể hoạt động tình dục nhưng nên hạn chế và tránh gắng công. Khi sinh hoạt dục tình mà thấy khó thở hoặc mệt cần ngừng ngay, có thể thay đổi phong độ để giảm chừng độ gắng công. Khi điều trị bệnh chưa ổn định cũng nên tránh quan hệ tình dục, vì có thể làm bệnh nặng hơn, xuất hiện rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim... hiểm nguy đến tính mệnh.

Đối với bệnh nhân tăng áp huyết thời đoạn I và II, có thể tiếp hoạt động dục tình. Cần lưu ý một số thuốc điều trị tăng huyết áp có thể gây giảm chức năng tình dục, thành thử cần được tham vấn của bác sĩ tim mạch khi dùng thuốc hạ huyết áp, nếu có những phản ứng phụ đó nên thay bằng thuốc khác theo hướng dẫn của thầy thuốc để không ảnh hưởng đến chức năng dục tình.

Đối với người bệnh bị thiếu máu cục bộ cơ tim (do hẹp động mạch vành) có diễn tả đau ngực thì cần tránh hoạt động dục tình hoặc khi hoạt động tình dục có xuất hiện đau ngực thì cần ngừng ngay. Khi bệnh được điều trị ổn định, không còn đau ngực, có thể tiếp hoạt động dục tình, tuy nhiên cần chọn tần suất và chừng độ ăn nhập.

Đối với người bệnh sau giải phẫu tim mạch có thể trở lại quan hệ dục tình sau khoảng vài tuần. Bệnh nhân có thể bắt đầu một cách từ từ. Đa số người bệnh bắt đầu quan hệ sau 2 - 3 tuần. Theo ước lượng, khi người bệnh có thể đi lên cầu thang bộ 3 tầng thì có thể trở lại hoạt động tình dục từ từ và thường ngày.

Các triệu chứng cần lưu ý

Trong lúc quan hệ dục tình, nhịp tim sẽ tăng, da sẽ hồng và ấm hơn. Đây là những biểu đạt thông thường. Khi thấy xuất hiện các biểu hiện như đau ngực, khó thở, nhịp tim nhanh hoặc không đều, cần dừng lại và nói với bạn tình. Nên khám và được tham vấn bởi thầy thuốc chuyên khoa tim mạch sau đó. Trên thực tiễn, có thể gặp hiện tượng “thượng mã phong” hay Đông y còn gọi là “tẩu dương”, biểu hiện là khi giao cấu đến lúc cực khoái, người đàn ông vã mồ hôi lạnh, thủ túc lạnh, thở dốc, xỉu, mạch đập yếu, tinh dịch chảy ra liên tục đến khi kiệt lực... Trường hợp này hay gặp ở người có bệnh lý tim mạch trước đó. Theo kinh nghiệm của Đông y, người vợ cần tĩnh tâm, không được đẩy người chồng ra mà giữ nguyên phong thái, hà hơi thổi ngạt, mau chóng dùng vật nhọn như kim băng, trâm cài tóc... châm mạnh vào đầu xương cùng cụt (vị trí huyệt trường cường) hoặc huyệt hội âm là điểm giữa nối từ gốc dương vật đến hậu môn. song song dùng ngón tay bấm mạnh vào vị trí giữa của rãnh nhân trung từ gốc mũi xuống môi trên. Nếu ngừng tim cần ấn tim ngoài lồng ngực. Sau đó gọi điện cấp cứu và chuyển đến bệnh viện sớm nhất có thể.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để bảo đảm an toàn khi sinh hoạt tình dục, người bệnh cần được tham mưu đầy đủ về ích và những nguy cơ có thể gặp phải. Cần duy trì thói quen ăn uống điều độ, tập thể dục, ngơi nghỉ, dùng thuốc đều đặn hợp lý theo hướng dẫn của thầy thuốc, dừng hút thuốc lá, không uống rượu. Nên quan hệ ít nhất 2 giờ sau bữa ăn, cần tránh khi mệt cũng như tránh ngày quá nóng hay quá lạnh.

Duy trì quan hệ tình dục giúp cho đời sống vợ chồng thêm gần gũi. Với người có bệnh tim mạch, dục tình đúng mực sẽ giúp giải tỏa stress, thấy tự tin và yêu cuộc sống hơn, giúp đương đầu với bệnh tim mạch. ngoài ra, các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi, đạp xe, nhảy ở mức độ hiệp có tác dụng làm giảm nguy cơ tim mạch trong lúc quan hệ dục tình.

BS. Ngô Tuấn Anh

( Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 )

Cải cúc chữa bệnh mùa đông

Rau cải cúc hay còn tên gọi là rau cúc tần, tần ô, là thực phẩm thân thuộc của người Việt Nam. Nhưng cải cúc không phải chỉ để nấu canh mà còn là một vị thuốc quý. Cải cúc chữa được nhiều bệnh thường gặp ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ, bởi trong rau cúc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: 1,85% protid, 2,57% glucid, 0,43% lipid và nhiều vitamin A, B, C… Cải cúc có khả năng giúp phòng chữa bệnh do lạnh giá từ trong và ngoài thân thể nên rất hạp sử dụng trong ngày đông giá lạnh. Nó lại có công hiệu trị chứng hồi hộp, tim đập mạnh, đánh trống ngực, mất ngủ, tâm phiền bất an…

Đông y cho rằng, rau cải cúc có vị ngọt, hơi đắng, the, thơm, tính hơi mát, lành không độc, có tính năng tiêu thực, thanh đàm hỏa, yên tâm khí. Rau có công hiệu chữa trị ho lâu ngày, làm tán phong nhiệt, chữa đau mắt, nên được dùng cho các chứng như: ăn kém tiêu, viêm họng, viêm phế quản… nhờ sự có mặt nhiều loại dưỡng chất…

Dưới đây là một số cách trị bệnh rất hiệu quả của nả cúc.

Trị cảm cúm: lấy 150g rau cải cúc tươi, rửa sạch, để ráo nước và cho vào tô. Nấu cháo, đổ cháo đang sôi lên trên tô cải cúc, để 5 - 10 phút rồi trộn rau lên ăn, mỗi ngày cần ăn từ 2 - 3 lần. Đây là món ăn bài thuốc có tác dụng giải cảm nhanh, hiệu quả mà không cần uống thuốc.

Chữa ho dằng dai: nấu canh phổi lợn cải cúc ăn với cơm để trị ho dằng dai. Cần dùng 150g cải cúc tươi, 200g phổi lợn. Sau đó xắt nhỏ phổi lợn, ướp gừng và gia vị. Xào chín rồi cho nước vào đun sôi. Cho cải cúc vào, rau vừa chín tắt bếp ngay. Nên ăn lúc canh còn nóng, mỗi càng ngày càng lần, ăn liên tục trong 3 - 4 ngày.

Bổ tỳ, trị hoa mắt, lợi tiểu: lấy 200g cải cúc, một con cá diếc 0,5kg, một ít rượu, dầu ăn, và các gia vị vừa đủ. Cá diếc làm sạch, bỏ vảy, đem rán vàng, rồi cho rượu vào đảo qua, cho gừng, nước vào tiếp, nấu với lửa nhỏ cho cá chín thì cho cải cúc vào và nấu đến sôi lại, nêm nếm gia vị. 10 ngày là một liệu trình.

Chữa ho ở con nít: lấy cải cúc 6g, xắt nhỏ, thêm mật ong, đem chưng, uống nhiều lần trong ngày. Lưu ý: không áp dụng cho trẻ dưới 1 tuổi.

Trị đau đầu: lấy một nắm lá cải cúc tươi rồi hơ nóng, chườm lên đỉnh đầu và hai bên ác mỗi khi đau đầu hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu không trúng mùa cải cúc, có thể dùng cải cúc khô để chữa đau đầu theo cách sau: 10 - 15g cải cúc khô cho vào siêu, đổ 3 tô nước, sắc còn 1 tô. Uống sau khi ăn, ngày 2 lần sáng và tối. Uống liên tiếp 5 - 7 ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Hạ áp huyết, trị rối loạn tiêu hóa: nhờ tính mát, vị tê, không độc lại có tác dụng hòa tỳ vị, an tâm khí lại chứa những chất kiềm mật nên cải cúc có tác dụng hạ áp huyết, bổ não, những chất xơ thô tốt cho tiêu hóa, thông tiện và giảm cholesterol. Ăn sống hay dùng để nấu canh đều có tác dụng trị bệnh hiệu quả. Có thể dùng món cải cúc nấu canh thịt hoặc tôm, cải cúc trộn salad, canh cải cúc rong biển, dùng làm thực phẩm ăn lẩu... để trị bệnh.

Những người hay bị lạnh bụng, tiêu chảy thì nên hạn chế ăn cải cúc.

BS. HOÀNG XUÂN ĐẠI

Cách làm gà chiên giòn mới toanh ngon bất ngờ, con tôi đòi mẹ làm suốt!

vật liệu:

1 miếng thịt ức gà

1 gói mì ăn liền

3g gia vị ướp gà nướng

1 quả trứng

15ml nước tương

8g tinh bột (hoặc bột bắp)

2 lát gừng thái sợi

15ml rượu nấu bếp

2 gốc hành thái khúc

Cách làm:

Thịt gà rửa sạch thái miếng vừa ăn. Cho thịt gà vào bát, thêm gốc hành, gừng, nước tương, rượu nấu ăn và gia vị ướp gà nướng trộn đều, ướp thịt gà trong 30 phút.

Bóp vụn mì tôm; đập trứng vào bát đánh tan; đổ tinh bột ra bát. Nhúng thịt gà đã ướp qua bát tinh bột.

Tiếp theo nhúng qua trứng, ngâm trong trứng khoảng 30 giây rồi lăn qua vụn mì tôm sao cho mì tôm phủ đều miếng thịt gà.

Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho gà đã tẩm mì tôm vào chiên cho chín vàng giòn (chiên ở lửa vừa trong khoảng 3-4 phút là chín).

Thành phẩm:

Món gà tẩm mì tôm chiên giòn là một trong những món ăn vặt lý tưởng vào những ngày mùa đông lạnh. Với lớp vỏ mì tôm giòn rụm, thịt gà mềm ngọt chấm kèm chút tương ớt cay ấm lại càng tăng thêm vị ngon cho món ăn.

Chúc bạn làm được món thịt gà chiên giòn thật ngon nhé!

Những sai lầm dẫn đến khô mắt mà bạn không nhận ra

Ảnh minh họa

Để có đôi mắt khỏe đẹp, hãy tránh xa những thói quen sai lầm dưới đây

Ngoài hai tác nhân lớn là tuổi tác và công việc, yếu tố ảnh hưởng đến đôi mắt còn phát xuất từ những lầm lẫn trong việc săn sóc, dẫn đến hậu quả như: khô mắt, nhìn mờ - chói mắt, bị xốn, mỏi mắt. Nghiêm trọng hơn còn khiến rối loạn thị giác, hạn chế tầm nhìn và các tật khúc xạ khác. Để đôi mắt luôn tinh nhanh, khỏe mạnh, hãy lưu ý ngay những điều cần tránh sau đây:

ngay ra ngoài khi nắng gắt mà không đeo kính râm

Thời tiết nắng nóng đồng nghĩa với việc tia cực tím tăng mạnh. Không chỉ hại da, tia cực tím còn gây ra các vấn đề về mắt như thoái hóa màng mắt, khô mắt, cay xốn, chảy nước mắt sống… Và có ai nhận ra rằng, chúng ta đều nghĩ hàng trăm cách để bảo vệ làn da nhưng lại quên bảo vệ "cửa sổ tâm hồn"?

Đừng quên mang kính râm khi ra đường giữa trời nắng gắt để bảo vệ đôi mắt (ảnh minh hoạ)

dù rằng không trực tiếp chiếu vào mắt, nhưng có đến 85% tia cực tím được phản ánh lại từ nhiều công cụ khác. Vậy nên, "bảo hộ" ngay đôi mắt khi đại tiện đường bằng cách đeo kính mát, đội mũ,… là không thừa. Sau khi tiếp xúc với nắng gắt, có thể dùng thuốc nhỏ và massage nhẹ để mắt được làm dịu.

Không tẩy trang cho mắt sau khi trang điểm

Bất cứ cô gái nào cũng muốn sở hữu đôi mắt to tròn, thu hút nên trang điểm mắt rất cầu kỳ. Tuy nhiên, mắt là vùng khá mẫn cảm, nếu không tẩy trang cẩn thận sau mỗi lần trang điểm, hóa chất và bụi bẩn có thể gây ra tình trạng cộm xốn, cay mắt, chảy nước mắt sống và viêm.

thành ra, hãy tẩy trang kỹ cho mắt mỗi ngày bằng các loại nước tẩy trang chuyên dụng. Bên cạnh đó, chọn mỹ phẩm chất lượng để đảm bảo đôi mắt không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh, đầy sinh khí.

sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử trong bóng tối.

Lướt mạng tầng lớp, nhắn tin, chơi game, đọc tin cậy hay tranh thủ làm nốt việc… tuồng như trở nên lề thói của rất nhiều người trước khi đi ngủ. Đây là một trong những lý do gây ác hại đáng kể đến mắt. Vậy nên hãy hạn chế ngay nếu có thể.

sử dụng điện thoại trong bóng tối lâu ngày gây hại cho mắt (ảnh minh hoạ)

Theo nhiều nghiên cứu, xúc tiếp với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính có thể làm chết tế bào võng mạc. Đặc biệt, trong điều kiện thiếu sáng, tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt, gây khô mắt liên, rốt cục ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực.

Hãy xếp đặt thời gian hợp lí, tốt nhất tránh tiếp xúc với điện thoại 1-2 tiếng trước khi ngủ. Khi lên giường đừng mang theo điện thoại, chuyên tâm vào giấc ngủ sâu để mắt được hoàn toàn ngơi nghỉ, thư giãn.

Dụi mắt

Khi có vật lạ rơi vào hay đơn giản là ngứa mắt, mỏi mắt, cay và xốn, ai cũng có lề thói đưa tay dụi mắt. Tưởng chừng vô hại nhưng khó ai lường hết được tác hại nó gây ra.

Dụi mắt vô tình có thể gây thương tổn giác mạc (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh việc làm tổn hại da mắt và tạo quầng thâm, dụi mắt còn vô tình đưa nhiều "vật thể lạ" vào sâu bên trong, làm xước giác mạc gây tổn hại thị lực. Cảm giác đau rát, khó chịu vì có dị vật cộm mãi ở mắt, tiếp đó là hiện tượng chảy nước mắt liên tiếp, đỏ mắt, mẫn cảm với ánh sáng, với những người có giác mạc mỏng còn khiến rách giác mạc.

Không đi khám mắt liền

Có những trường hợp mắt bị thương tổn nhưng không thể biết được bằng cảm nhận thường ngày. Các triệu chứng hay gặp như mỏi mắt, chảy nước mắt sống, mờ mắt, cay mắt… có thể dẫn đến nhiều tật khúc xạ và bệnh về mắt khác nếu không được chữa trị kịp thời.

Dành thời kì đến phòng khám làng nhàng 6 tháng 1 lần để kiểm tra mắt, duy trì một đôi mắt sáng khỏe, tinh nhanh.

dùng sản phẩm coi ngó mắt quá hạn

Mắt là nơi mẫn cảm và dễ thương tổn nhất, bởi thế bất cứ sản phẩm nào dùng cho mắt cũng phải được kiểm định nghiêm ngặt.

Dùng thuốc nhỏ mắt quá hạn gây tai hại cho mắt (ảnh minh hoạ)

Hãy chọn lọc thương hiệu được đánh giá cao, nhớ thẩm tra hạn sử dụng các sản phẩm cho mắt để kiên cố mắt được chăm nom đúng cách.

Ngoài ra, cần sử dụng đúng thuốc nhỏ mắt ăn nhập với mỗi tình trạng gặp phải. Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye là sản phẩm khuyên dùng cho mắt khô, mờ, mệt mỏi. Thành phần có chứa hoạt chất HEC giúp tăng độ nhờn, bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và găng tay. sử dụng - sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô sẽ tương trợ cải thiện tình trạng suy giảm nhãn lực, hạn chế nguy cơ bị các tật khúc xạ mắt về sau. Xem thêm thông báo cấp thiết của V.Rohto DryEye .